Pola Hidup Sehat

Kesehatan merupakan anugerah yang tak ternilai harganya namun kadang, kita lupa untuk menjaga dan mensyukurinya. Cara menjalankan pola hidup sehat sebenarnya tidak lah susah, sederhana dan mudah saja untuk dilakukan. Anda hanya perlu memperhatikan kebiasaan kecil sehari-hari dan bila perlu merubahnya supaya lebih berguna bagi kesehatan tubuh.

1. Duduk Saat Makan Dan Minum

Nyatanya rongga dalam sistem pencernaan (perut) berbeda bila seseorang dalam keadaan posisi berdiri.

Rongga dalam sistem pencernaan menjadi lebih terbuka sehingga kemudian saat makanan atau minuman ditelan maka sistem pencernaan tubuh telah siap menerimanya. Ketika pencernaan makanan telah siap menerima maka tidak ada paksaan agar sistem pencernaan tersebut bekerja secara keras.

Berbeda bila makan dan minum dilakukan secara berdiri maka katub dalam sistem pencernaan belum sepenuhnya terbuka sehingganya ketika makan atau minum masuk, maka system pencernaan akan bekerja keras untuk mencernanya dan bila hal itu tarus berlangsung lama-kelamaan system pencernaan menjadi lemah sehingga kemudian menimbulkan gangguan-gangguan kesehatan pada seseorang.

    2. Atur jarak makan dan minum dengan puasa

Puasa akan mengontrol jumlah makanan dan minuman dalam tubuh menjadi lebih teratur dan tidak berlebih dengan demikian maka kinerja organ pencernaan pun akan berjalan seimbang.

Puasa yang dimaksud bukan saja mengenai makan dan minum, tapi puasakan keseimbangan fikiran, perasaan, emosi dan latihan kejiwaan lainnya.

3. Makan Menggunakan Tangan Kanan

Hasil penelitian medis, tangan kanan yang bergerak pada waktu makan syaraf otak kiri akan tetap bekerja dan selalu aktif. Hal ini berfungsi untuk melatih dan menjaga otak kiri menghasilkan fikiran yang tetap fokus dan selalu aktif dan produktif, hingga tahu makna kebenaran hidup.

4. Keseimbangan Waktu Istirahat Tubuh

Tubuh sangat dianjurkan untuk beristirahat secara cukup. 

Kita sebaiknya membagi waktu dalam aktifitas dan tetap memberikan keseimbangan agar tubuh tercukupi dalam beristirahat.

Misalnya membagi waktu menjadi 3 bagian,  1/3 waktu dipergunakan untuk bekerja urusan dunia, kemudian 1/3 lagi digunakan untuk urusan ibadah dan kontemplasi dan 1/3 terakhir digunakan untuk beristirahat.

5. Makan Sebelum Lapar dan Berhenti Sebelum Kenyang

Selain, mengkonsumsi makanan yang baik dan halal,  hiduplah sehat dengan cara makan sebelum lapar dan berhenti sebelum perut kenyang. Hal ini berarti seseorang diharuskan untuk makan tidak berlebih lebihan dan juga semestinya tahu waktu.

    6. Mulailah Bergerak 

Gerak dalam olahraga dan ibadah secara teratur merupakan salah satu cara hidup sehat yang harus dilakukan. Tidak perlu latihan berat yang menguras energi dan waktu, tidak perlu membuang-buang uang dengan pergi ke pusat kebugaran, cukup jalan-jalan rutin di sekitar halaman rumah anda dan ibadah rutin yang bergerak.

Ingat! Bergerak akan membuat jantung tetap sehat, metabolisme terjaga serta terhindar dari stres. Gerak ringan yang rutin serta teratur merupakan cermin seseorang melakukan pola hidup sehat sederhana.

    7. Tersenyumlah

Percayakah  jika tersenyum bisa membuat awet muda? Selain mampu membakar kalori tanpa disadari, tersenyum juga menyehatkan jantung karena akan melatih otot diafragma. Tips pola hidup sehat dengan tersenyum sudah banyak dibuktikan keampuhannya untuk membuat anda tetap awet muda.

    8. Jangan melampaui batas 

Hiduplah sedang sedang saja, jangan berlebihan dan jangan juga kurang, dalam segala hal. 

Jangan melampau batas melikupi berbagai aspek rohani maupun jasmani.